问问专业的私人教练

我来自阳光海岸，一个距离温哥华大约一小时车程的小镇，今年24岁。

到现在已经两年了。到今天为止。

我以前是个胖孩子——比现在重了100磅。我上次称体重的时候大约有250磅。实际上大概有270个。我减掉了100磅，并意识到这是我所热爱的，我所享受的。我注意到我生活中的变化——感觉更快乐、更健康、有朋友等等——就在那时我意识到我想转行，成为一名私人教练。

我在办公室里做公司助理——这不是我的菜。

很多年轻人直接进入了这个行业;我看到很多18岁的年轻人参加培训项目。但他们没有意识到这不是名人和娱乐，他们没有意识到你必须早起和熬夜。那是人们训练的时候。它并没有人们赋予它的所有魅力。

真的没有典型的一天，因为我不是在公司工作。我有自己的公司。但通常:

是的，尤其是在温哥华，那里的房地产市场已经饱和了。你必须真正找到你的利基，那些额外的小东西，让你脱颖而出。我做产前和产后训练，这是我的专长。

通常人们对我说的第一件事是，“进入这个市场很奇怪。”但我的意思是，这也是非常必要的。24岁的时候，我的很多朋友都开始有了孩子，我注意到这个时候人们开始真正关心的不仅是自己的健康，还有孩子的健康。我还有三四个客户当时都在谈论要孩子的事。我想，“如果我能在她们怀孕期间训练她们，我就可以再工作一年了。”在产前和产后，你会在客户怀孕期间对他们进行培训，然后进行康复，确保他们不会伤害自己或太快。我也有很多女性客户，她们的医生告诉她们，为了怀孕，她们应该减肥，检查健康。

现在，我可以帮助她们到达那里，然后在她们整个怀孕期间都在那里。这是一种钩子;一旦他们开始锻炼，他们就会开始关心它。

一旦你有了私人教练证书，你就像一名律师或会计师;你必须不断地保持你的学分，或者你可以参加一门专业课程，获得另一个认证。为了保持你的证书，你必须每两年完成一定数量的学分，并确保它们适用于你的专业。但是你可以选择健美课程，营养课程，综合健身课程，瑜伽课程。我决定走这条路，获得另一个认证:产前和产后。

有很多不同的项目，你可以获得一些认证。大多数人，如果他们是自学，大约需要一年。但你也可以参加一个强化课程或一个完整的项目。最快也要六周。那是强化课程。这是我做的。那是周末，一天八小时。课程结束后，他们建议用一个月的时间准备考试，然后参加考试。

到处都是。强化培训的好处是，如果你像我一样全职工作，你可以选择继续工作。你可以读一个全日制的文凭，一个星期学习12周，每周学习5天，但是我没有办法不工作还要去上学。

我一般只在客户需要的时候工作。有些日子我只做早晨;例如，在周末，我只在早上做。作为自己的老板，我可以做出选择。但这也取决于客户是否尊重我的时间。我有一些客户会在会议开始前五分钟取消;周五晚上8点，这真的很有压力，一点都不酷。但当我有专门的客户时，我会在早上4点来，或者一直待到晚上8点来培训他们。他们很敬业，也很愿意做，为什么我不能呢?

你确实和他们建立了关系。你每周要和他们一起工作三到四次。看到结果，很高兴看到你的工作一直在你面前。

这实际上是另一个非常困难的部分，了解人们的生活。你得问问他们的狗怎么样了，或者他们的女儿怎么样了。特别是因为这是产前和产后，我必须记住他们所有孩子的名字。不仅仅是你和他们在健身房呆的50分钟。我的意思是，我三岁的侄子能让你出汗。但我三岁的侄子不会帮你实现你的目标。你得让它物有所值。

要么是时间，要么是与人有关。因为你必须要有人际交往能力并且能够读懂你的客户。有些客户只是想健身，但有些人几乎想要一个朋友。肥胖通常会带来很多心理问题，如果你正在看健身教练，你很可能对自己的身体不满意。所以有一些敏感的话题。你需要确保你没有按错任何按钮。

还有人。我遇到了一些非常酷的人，我的一些客户有非常有趣的工作或生活。但也看到了成效。当一个客户给我发了一张他们达到健身目标前后的照片，当他们觉得他们可以穿比基尼度假时——这总是让人很安心，真的很好。这是亮点。

我有一个商业伙伴，我们有非常不同的利基市场。因为健身不是我感兴趣的东西，我们会用客户来交换。我在他的一些客户怀孕时训练他们，当他们变得强壮时，我把我的男性客户交给他。所以我们经常互相交流，也经常和其他教练交流。我们试着每周或每隔一周开一次会，这取决于工作有多忙。我们甚至一起训练，因为他是健美运动员，我在空闲时间参加障碍赛或跑马拉松。所以一起训练真的很好。我在他的训练中真的很弱，但如果我们去跑步，他会远远落后于我。

男性占主导地位，不幸的是，仍然有一些耻辱。我确实有一些因为我是女孩而低估我的客户。我想说，这可能是公司文化中最糟糕的部分。

不过总的来说还是很友好的，不过这要取决于你在什么样的机构工作。我是个体经营者，所以我可以选择在哪里和谁一起工作。如果你是在健身馆，你会让那些真正的硬核人群进入这个细分市场;如果你在混合健身馆，你会听到不同的陈词滥调。你必须选择适合自己的训练方式。

我的个人经历。有一次，一位客户对我说:“哦，这不公平。你不明白!”我说:“等一下，让我调出一张照片。”我能和我的客户产生共鸣，这真的很有帮助。不，我的新陈代谢不快，不，我天生就没有很好的基因。我知道凌晨两点冰箱里的蛋糕真的会盯着你看。这不是神话，它确实发生过。

还有，继续教育，让我周围都是这样的人。我的大多数朋友也是培训师，所以我们的很多谈话都是关于我们和客户一起尝试过的事情。我有很多不同的视角，我试着去不同的健身房。我有时会去混合健身馆，尽管那不是我的菜，只是想看看我能不能从这种经历中学到什么。

有私人教练的人一般都不喜欢运动，所以你必须让它与众不同，让它有趣。没有客户会喜欢让他们在跑步机上跑步的教练。你不需要一个私人教练。

当我开始自己创业时，一切都是工作。但现在如果我想请一天假，我可以。这只是组织和安排你的客户的问题。在刚开始的阶段，你饥肠辘辘，只要有时间就想见到客户。但是一旦你的地位确立了，你就有机会说不。

创新的人会成功。这很时髦。健身是一件时髦的事情。露露柠檬发带、瑜伽、尊巴舞，无论在那个时候做什么，你都必须跟上。如果你不这样做，你会很挣扎。客户会说，“哦，我看过科勒·卡戴珊做这个。”我有四个女客户问我关于“Khlo Khlo弓步”。你必须跟上它，但也要理解它背后的基本原理，以及为什么它会成为病毒式传播的东西。

人际交往能力差的人。我见过一些教练坚持使用老式的健美技术——你知道，这是老式的，而且很有效。但如果这不是客户想要的，你需要有这些人际交往技巧来阅读，看着客户，然后想，“他们不喜欢这样。我该如何改变这一点，让体验变得更好呢?”

还有，那些没有野心的人——尤其是当你是一个人的时候。但即使你与健身房合作，你也必须找到自己的客户。唯一的好处是有很多人供你支配。

让你的激情迸发出来。这就是人们联系的时候。我所有的客户都说"哇，你还真在乎"我当然喜欢!我绝不会和一个不在乎的人一起训练。我是说，我有过，但我并不享受。我曾经有一个教练，他一直在他们的手机上，我觉得他们并不关心我。我一直都在检查我的客户。我的一个客户现在正在旅行，所以我当然会给她发信息;我得去检查一下。 You need to know what’s going on with their health. If you don’t, you’re going to struggle.

老实说，它是!我试着去看真正的客户——那些想要改变自己生活的人。在我的公司，我们卖的不是疗程，而是目标。当有人问:“我能在十次训练中练出腹肌吗?”我回答说:“嗯，这取决于你的身体，取决于你在训练之外做了什么。但最终还是取决于你，所以我们需要确保你已经准备好了。”

你必须确保你了解你的客户。这很像一段关系;否则，人们会觉得自己被忽视了。私人教练在帮助你，所以必须要有信任。我处理的是人们的身体——那些患有糖尿病、膝盖不好或骨质疏松症的人，诸如此类。很多人都害怕去健身房后不知道该做些什么。所以你需要建立这种信任，以确保你可以牵着他们的手度过难关。为了这份工作，你需要爱别人。

我几乎所有的客户都是口口相传的。我有客户，从第一天就开始见了两年了。他们留下，向朋友炫耀，他们的朋友说，“哦，我想要那个。”因为我是个体户，在某种程度上我可以挑选我的客户。曾经有个女孩要求在两个月假期前减掉40磅。这不仅是一个不健康的目标，而且是无法实现的。我不想让我的名字和这样的事情联系在一起——她可能会失望，然后告诉她的朋友都是我的错。所以我把她推荐给了另一个教练。

培训师通常不会在市场上持续很长时间，因为他们已经筋疲力尽了——除非对它有真正的热情。你不仅要训练客户，你自己也要保持一定的健康水平。我见过一些教练让他们的客户做一些他们自己都做不到的事情。我觉得你得跟上。如果我不会引体向上，我是不会教别人的!这是不对的。

这是一个常见的误解。你没有整天锻炼。很多时候它是在展示人们，看着他们做，数他们的次数。你整天都站着，你很活跃，但你并不总是出汗。

我每周训练四到六次，这取决于我什么时候能挤出时间好好锻炼。比起数量，我更看重锻炼的质量。

我不确定他们接下来会去哪里。很多人都来自不同的教育背景，所以他们总是可以依靠这一点。一些人最终担任管理职位;他们开健身房，成为经理。所以还在现场，但没有训练。

这取决于你走什么路线。比如，Jillian Michaels;她最初是一名教练，现在她有了自己的节目。你可以选择任何你想要的方式，这取决于你有多大的野心。有些人只是喜欢当教练;他们热爱自己的工作，这很好。其他人想尝试不同的事情，他们想成为一个代言人，成为《超级减肥王》的教练，无论他们认为自己在做什么。

这确实会发生;我认识两个50多岁的教练。但这也是因为这是一个较新的职业。即使在90年代，拥有教练仍然是一件非常有威望的事情，是地位的象征——与健康无关。这是一个新兴的发展中的职业，这让它很有趣，但也有点可怕。我们还不知道它会走向何方。

只要和任何教练交谈，寻求帮助——我一直都这样做。我仍然和我的第一个教练交谈;我把客户介绍给她，她把客户介绍给我。我从来没有在减肥的时候请过教练，但是当我决定成为一名教练之后，我想我应该请一个教练来看看我喜欢什么，不喜欢什么。这就是为什么我发现我讨厌总是在打电话的教练，我讨厌对我大喊大叫，让我失望的教练。但有些人，他们喜欢这样，这对他们很有效。你必须弄清楚你想成为什么样的培训师。

的魅力。人们真的以为你整天穿着紧身衣走来走去，微笑着向人点头。不是这样的。我希望是这样!

我真的没想到会是男性主导的。这只是令人惊讶，而不是消极的事情;我只是把它当做一个挑战。

而且，我希望有人能告诉我工作时间。你不能半睡半醒地端着咖啡早上6点就去训练营。你必须成为那个房间里最快乐、最有活力的人——你必须活在当下。而且它确实剥夺了你的周末生活。人们在周末训练，所以如果你想在周末出去，你就不能成为一名教练。否则你就不会是个好医生。

我的朋友总是问我:“你是怎么做到的?”我告诉他们，“我在早上五点真的很快乐。我很高兴看到我的客户减掉了10磅，他正在度假，他已经达到了那个里程碑，不管那是什么。”

你绝对需要对它有一种激情，一种能让你在早上5点起床的激情。别无他法。